Aerial Yoga
O Aerial Yoga by Sarah Clotworthy, desenvolve força e flexibilidade na mesma medida, e sem impacto, procurando o equilíbrio físico e mental, podendo encontrar resultados mais rápidos que em outros métodos. Um dos maiores benefícios é um estado de relaxamento mental enquanto o corpo fica apoiado, podendo levar o seu foco para a respiração, sem forçar as posturas que são mais difíceis ou problemáticas, e poderiam criar algum tipo de lesão. Quando a estrutura óssea está apoiada, os músculos tendem a se alongar com mais facilidade. Sem o desconforto da postura, principalmente para iniciantes podemos executá-las com mais segurança, como por exemplo, um Shirshasana sem comprimir a cervical, uma parada de mão ou o Escorpião sem o risco de cair e se machucar.
Abrir o corpo para se abrir a mente.
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