Aerial Yoga

O Aerial Yoga by Sarah Clotworthy, desenvolve força  e flexibilidade na mesma medida, e sem impacto, procurando o equilíbrio físico e mental,  podendo encontrar resultados mais rápidos que em outros métodos. Um dos maiores  benefícios  é um estado de relaxamento mental enquanto o corpo fica apoiado, podendo levar o seu foco para a respiração, sem forçar as posturas que são mais difíceis ou problemáticas, e poderiam criar algum tipo de lesão. Quando a estrutura óssea está  apoiada, os músculos tendem a se alongar com mais facilidade.  Sem o desconforto da postura, principalmente para iniciantes podemos  executá-las com mais segurança, como por exemplo, um Shirshasana  sem comprimir a cervical,  uma parada de mão ou o Escorpião sem o risco de cair e se machucar.

Abrir o corpo para se abrir a mente.

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